SMOOTHIE DE FRUTILLA BAÑADA EN CHOCOLATE Y CHÍA

INGREDIENTES (2-3 porciones)

1 ½ taza de frutillas congeladas (o frescas)

1 plátano mediano maduro (o 1 taza de rodajas congeladas)

1 taza de Bebida de Chía SOW® sabor Chocolate

1 cucharada de proteína vegetal en polvo (por ejemplo, proteína de arveja), o proteína de suero de leche en polvo (lácteo)

Para decorar, hojas de menta o una frutilla entera

INSTRUCCIONES

1. En la batidora, agrega la bebida vegetal de chía, luego las frutillas y el plátano, seguido de la proteína en polvo. Mezcla bien, hasta que quede suave.
2. Puedes agregar más fruta congelada, hielo o bebida de chía sabor chocolate, para ajustar la consistencia.
3. Decora el vaso con hojas de menta fresca o una frutilla fresca, haciéndole un corte para afirmarla del vaso (como en la foto).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

• Por porción: 200 ml
• Calorías:  364
• Proteína:  11 g
• Carbohidratos:  71 g
• Fibra dietética:  11 g
• Grasa:  4 g
• Grasas saturadas: 1 g
• Calcio:  266 mg
• Sodio: 167 mg
• Omega-3:  250 mg