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  • SMOOTHIE DE FRUTILLA BAÑADA EN CHOCOLATE Y CHÍA

    SMOOTHIE DE FRUTILLA BAÑADA EN CHOCOLATE Y CHÍA

    INGREDIENTES (2-3 porciones)

    1 ½ taza de frutillas congeladas (o frescas)

    1 plátano mediano maduro (o 1 taza de rodajas congeladas)

    1 taza de Bebida de Chía sabor Chocolate

    1 cucharada de proteína vegetal en polvo (por ejemplo, proteína de arveja), o proteína de suero de leche en polvo (lácteo)

    Para decorar, hojas de menta o una frutilla entera

    INSTRUCCIONES

    1. En la batidora, agrega la bebida vegetal de chía, luego las frutillas y el plátano, seguido de la proteína en polvo. Mezcla bien, hasta que quede suave.
    2. Puedes agregar más fruta congelada, hielo o bebida de chía sabor chocolate, para ajustar la consistencia.
    3. Decora el vaso con hojas de menta fresca o una frutilla fresca, haciéndole un corte para afirmarla del vaso (como en la foto).

    INFORMACIÓN NUTRICIONAL

    • Por porción: 200 ml
    • Calorías:  364
    • Proteína:  11 g
    • Carbohidratos:  71 g
    • Fibra dietética:  11 g
    • Grasa:  4 g
    • Grasas saturadas: 1 g
    • Calcio:  266 mg
    • Sodio: 167 mg
    • Omega-3:  250 mg