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    • Fibra de chía y digestión: cómo incorporarla a tu alimentación

    La fibra ayuda a mantener un tránsito intestinal regular como parte de una alimentación variada. La cantidad que consumes, la hidratación y tu tolerancia son importantes al incorporarla a la rutina.

    Fibra soluble e insoluble

    Las fibras tienen propiedades distintas. Algunas se hidratan y forman preparaciones más espesas; otras mantienen su estructura. La clasificación por sí sola no permite predecir todos los efectos ni elegir la misma cantidad para todas las personas.

    Cómo incorporar fibra a tus comidas

    Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y semillas son opciones para variar las fuentes. Agregar fibra de manera gradual y acompañarla con líquidos ayuda a su incorporación a la alimentación. Si usas un producto concentrado, sigue las indicaciones de su envase.

    ChiaMucil y fibra de chía

    La fibra de ChiaMucil ayuda a complementar el consumo diario de fibra y a mantener el tránsito regular. Compara sus sabores y formatos, revisa los ingredientes y conoce su relación con la saciedad.

    La tolerancia puede variar. Si tienes síntomas digestivos persistentes, dolor importante o cambios que te preocupan, consulta con un profesional de salud.

    Fuentes