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8 consejos para el cuidado de la belleza y la salud femenina

salud femenina

En SOW queremos brindarte tips para el cuidado de la salud femenina y belleza, para que puedas lucir increíble y de forma saludable.

 

Cuidar la salud estética

Como mujer, puedes lograr una salud estética realizando algunas acciones simples y cotidianas. 

Tu piel y tu cuerpo estarán en forma, exhibiendo una buena y brillante apariencia que a todos sorprenderá.

Desde SOW queremos brindarte 7 consejos para belleza y salud de la mujer, lográndolo con responsabilidad. 

 

#1 Hidratarse

La hidratación es fundamental para lograr una sana belleza femenina, por lo que deberás beber abundante agua a diario.

Cuando el cuerpo está hidratado, la piel obtiene una mayor elasticidad y en apariencia se pueden reducir las líneas finas.

Además, al beber agua se eliminan los desechos y toxinas que contiene el cuerpo, cuidando la salud femenina.

 

#2 Ejercitarse 

Para llevar un estilo de vida saludable y lograr una apariencia atractiva, uno de los tips esenciales es practicar deporte.

Llevar un ejercicio regular no solo mejora aspecto, sino que también reduce el riesgo de enfermedades y ayuda a la salud mental.

La calidad del sueño, el nivel de energía y el estado de ánimo, son otros aspectos que se benefician con el ejercicio.

 

#3 Dormir lo suficiente 

Muchas veces, dormir no suele estar entre las prioridades, sin embargo, esto debería considerarse una necesidad.

Cuando se duerme lo suficiente, el estado de ánimo mejora, la piel está más radiante, se obtiene más energía y concentración. 

Además, al dormir el cuerpo repara los daños producidos durante el día, el cerebro se limpia de información irrelevante y se regula el ciclo hormonal.

 

#4 Hacer controles 

Los controles médicos son importantes para mantenerse saludable y detectar problemas de salud a tiempo.

La salud física y mental son fundamentales para tener una buena figura y sentirse bien con uno mismo.

Aun teniendo buena salud, es recomendable que toda mujer reciba atención médica y realice chequeos una vez al año, para descartar enfermedades como el cáncer de mama.

 

#5 Cuidarse del sol

No solo se debe usar protector solar los días de playa, dado que uno se expone a los rayos ultravioleta todo el tiempo.

Sobre todo, en épocas de calor, es importante cuidarse de los rayos UV del sol, que perjudican la piel.

Estos pueden producir quemaduras solares, envejecimiento más rápido de la piel e incluso, mayor riesgo de padecer cáncer de piel.

 

#6 Llevar una buena higiene 

Además del baño diario, a menudo es necesario aplicar fórmulas para limpiar y proteger la piel de la cara.

Tras largas jornadas de trabajo, viaje y sueño, la piel acumula aceites, bacterias e impurezas que opacan la piel y la perjudican.

Por eso se aconseja utilizar productos eco-friendly para cuidar tu piel, así como aguas desmaquilladoras y de limpieza corporal. 

 

#7 Darse el gusto  

Para cuidar la salud mental femenina, es importante disfrutar de cada momento y hacer lo que más nos gusta.

Por eso es importante darse el gusto en aquellas cosas que nos producen satisfacción como mujeres.

Realizar hobbies, viajar, bailar, cocinar, ir al cine, cantar,comer un postre, son solo algunos ejemplos que contribuyen a tu felicidad y belleza femenina.

 

#8 Mantener una dieta saludable 

Estimula tu sistema inmunológico, fortalece tus huesos y músculos, ilumina tu piel, mejora tu estado de ánimo y tu salud en general.

Todo esto es posible si mantienes una alimentación saludable, rica en vitaminas, aminoácidos esenciales, proteínas y minerales.

Además, no se deben olvidar aquellos alimentos que contienen ácido graso esencial Omega-3.

Para eso es importante que incorpores a tu dieta, comidas creadas a base de plantas y semillas como la Chía que te ayudarán a lograr tus metas de salud-belleza.

Del mismo modo, es importante reducir los niveles de azúcar que se consumen a diario, para cuidar tu salud orgánica y tu apariencia física.

 

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